12月4日消息，黃金體重?fù)?jù)媒體報(bào)道，別再上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院團(tuán)隊(duì)在《細(xì)胞報(bào)告醫(yī)學(xué)》刊發(fā)的福焦一項(xiàng)研究指出，40歲后微胖一點(diǎn)反而更長壽。慮歲

研究發(fā)現(xiàn)，后微男女“長壽黃金體重”（全因死亡風(fēng)險(xiǎn)最低）為：

男性：BMI 26.3千克/平方米、長壽腰圍88厘米、黃金體重腰臀比0.90；

女性：BMI 25.4千克/平方米 、別再腰圍83厘米、福焦腰臀比0.85。慮歲

這樣的后微體型雖然“微胖”，但還未達(dá)到現(xiàn)行肥胖的長壽標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)中老年人來說，黃金體重適量的別再脂肪儲(chǔ)備是“保命緩沖墊”，只要BMI不肥胖，福焦就無需過度追求減肥。

日常生活中要注意合理膳食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)中老年人來說，大汗淋漓并非最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可能導(dǎo)致虛脫、跌傷，誘發(fā)氣喘、胸悶、腹痛等。因此，中老年人應(yīng)遵循適度原則，以微微出汗、稍感疲憊、渾身舒暢為宜。

另外，長壽離不開樂觀豁達(dá)的心態(tài)，培養(yǎng)愛好、勤于閱讀、多加運(yùn)動(dòng)等都有利于人們的心理健康。