華大集團(tuán)尹燁：不要覺(jué)得抖腿破財(cái) 抖腿是非常有效的一種運(yùn)動(dòng)方式
12月8日消息，集團(tuán)近日，尹燁華大集團(tuán)CEO尹燁在2025（第二十三屆）影響力企業(yè)家年會(huì)表示，不覺(jué)希望大家控制體重，得抖動(dòng)方控制血壓，腿破腿非多茶少酒多醋少鹽。財(cái)抖常
尹燁直言“多水少油多動(dòng)少坐，種運(yùn)現(xiàn)在坐著怎么辦？集團(tuán)請(qǐng)各位抖腿。不要覺(jué)得抖腿破財(cái)，尹燁沒(méi)有這個(gè)說(shuō)法。不覺(jué)平時(shí)沒(méi)什么事兒干的得抖動(dòng)方時(shí)候就抖腿，抖腿是腿破腿非非常有效的一種運(yùn)動(dòng)方式，飯后一定要小走。財(cái)抖常”
科普資料顯示，種運(yùn)抖腿本就是集團(tuán)身體的一種 “自然反應(yīng)”。很多人在焦躁不安，或是精神高度集中思考問(wèn)題時(shí)，都會(huì)不自覺(jué)地抖腿 —— 哪怕已經(jīng)感到疲憊，這個(gè)動(dòng)作也很難停下來(lái)。
這種下意識(shí)的重復(fù)動(dòng)作，恰恰能幫我們緩解身體和精神的雙重緊繃感，讓高度集中的神經(jīng)得到放松。
對(duì)于久坐人群而言，抖腿堪稱 “剛需” 保健動(dòng)作，能從多個(gè)維度抵消久坐帶來(lái)的健康傷害：
對(duì)抗久坐傷害
抖腿確實(shí)可以增加腿部的靜脈血液回流，防止過(guò)久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。
這也是人類坐下來(lái)后，對(duì)抗久坐造成靜脈回流不暢，做出的身體應(yīng)激性對(duì)抗措施。
提高工作效率
人要做一些有節(jié)律性的重復(fù)動(dòng)作來(lái)“激活”自己，輸送更多神經(jīng)遞質(zhì)到突觸間隙，加快神經(jīng)元之間的傳遞速度，更快更穩(wěn)定地激活更多腦區(qū)…簡(jiǎn)而言之，就是提高大腦的工作效率。
減壓
重復(fù)的行為可以提高血清素的水平。這就是為什么人在焦慮會(huì)反復(fù)重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，在重復(fù)這些動(dòng)作的過(guò)程中，他們無(wú)意識(shí)的引發(fā)了大腦中血清素的活動(dòng)，降低了焦慮感。
改善新陳代謝
發(fā)表在《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)的雜志》上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，不管研究對(duì)象在其他時(shí)間有多活躍，每天坐7個(gè)小時(shí)以上都與死亡風(fēng)險(xiǎn)增加30%相關(guān)。
但在手腳易多動(dòng)的人群中這種聯(lián)系便消失了。這可能意味著坐立不安并不會(huì)降低BMI，但會(huì)改善體內(nèi)新陳代謝。
久坐的人葡萄糖代謝等會(huì)不正常，代謝綜合征的患病風(fēng)險(xiǎn)也較高，但抖腿會(huì)改善這些情況。
不過(guò)需要提醒的是，抖腿雖好，也要講究場(chǎng)合。在公眾環(huán)境或是與人面對(duì)面交談時(shí)，抖腿不僅可能打擾到他人，還容易被貼上 “不雅” 的標(biāo)簽。
