11月14日消息，盤點據(jù)媒體報道，個不慣多2025年11月14日是知不重復(fù)聯(lián)合國糖尿病日，今年的覺患主題是“糖尿病與幸福感”。

專業(yè)人士介紹，上糖這7個習(xí)慣讓人不知不覺患上糖尿病：

1、尿病吃晚飯時間太晚；

2、天都日常吃紅肉太多；

3、盤點經(jīng)常愛喝甜飲料；

4、個不慣多長期飲酒；

5、知不重復(fù)經(jīng)常開夜燈睡覺；

6、覺患經(jīng)常熬夜；

7、上糖長時間久坐。尿病

在許多情況下，天都健康的盤點飲食習(xí)慣和定期的體育活動可以幫助降低患2型糖尿病的風(fēng)險。

飲食：選擇全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和飽和脂肪（如奶油、奶酪、黃油）的攝入。

運動：減少久坐時間，增加運動時間。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運動（如快走、慢跑、騎自行車等）。

監(jiān)測：請留意可能的糖尿病癥狀，如過度口渴、頻繁排尿、不明原因的體重下降、傷口愈合緩慢、視力模糊和缺乏精力。

(責(zé)任編輯：娛樂)